Mamaworkout Rückbildung
Kursformat: Präsenz
12.09.2024
Donnerstag 10:00 bis 11:15 Uhr
SCHW 0600 c
Infolge der Schwangerschaft und Entbindung wird dein Körper stakt in Mitleidenschaft gezogen. Besonderen Fokus legen wir hier auf deine Beckenbodenmuskulatur und dein Muskelkorsett. Ziel ist es, diese Bereiche wieder in ein Zusammenspiel zu bringen, damit deine Körpermitte in ihrer Ganzheit wieder voll funktionstüchtig wird und du keine Langzeitfolgen deiner Schwangerschaft mit dir trägst. Ganz automatisch findet dein Bauch und deine Taille hier zurück in seine Strafheit.
Dazu werden nach und nach weitere Muskelgruppen gekräftigt, angepasst an deinen neuen Alltag mit Baby. Begleiten werden dich praktische Alltagstipps (richtiges Aufstehen-, Heben- und Tragen ect.) und der Austausch mit anderen, jungen Mamas.
Übrigens ist es nie zu spät einen Rückbildungskurs anzufangen, selbst wenn du es nach deiner Entbindung versäumt hast. Es lohnt sich, den Beckenoden zu stärken und somit Langzeitfolgen zu verhindern.
Für wen: Mamas frühestens 7 Wochen nach Entbindung
Was brauchst du: Gemütliche Sportkleidung, Getränk.
Dein Baby darfst du mit zum Kurs bringen und jederzeit Stillen, Wickeln und Umsorgen!
Termine: 10x
Donnerstag, 12.09.2024, von 10.00-11.15 Uhr
Donnerstag, 19.09.2024, von 10.00-11.15 Uhr
Donnerstag, 26.09.2024, von 10.00-11.15 Uhr
Donnerstag, 10.10.2024, von 10.00-11.15 Uhr
Donnerstag, 17.10.2024, von 10.00-11.15 Uhr
Donnerstag, 24.10.2024, von 10.00-11.15 Uhr
Donnerstag, 31.10.2024, von 10.00-11.15 Uhr
Donnerstag, 07.11.2024, von 10.00-11.15 Uhr
Donnerstag, 14.11.2024, von 10.00-11.15 Uhr
Donnerstag, 21.11.2024, von 10.00-11.15 Uhr